AMARSI è alla base dell'AUTOSTIMA

Molti studi condotti in campo psicologico in materia di autostima, ci dicono che essa dipende prevalentemente da quanto ci amiamo, accettiamo e stiamo bene con noi stessi. Naturalmete l'autostima in una persona non scaturisce esclusivamente da fattori interiori ed individuali, infatti i confronti, più o meno consapevoli, con l'ambiente e le persone che ci circondano sono fondamentali. Si tratta di una sorta di continuo processo e dialogo tra il sé ideale e il sé reale, ovvero tra il come mi vorrei e il come sento di essere attraverso i miei occhi e gli occhi degli altri. Quanto più ampio sarà il divario tra sé reale e sè ideale, tanto più bassa sarà la stima di noi stessi.

Allora la domanda nasce spontanea: quanto ti ami da 1 a 10? Quanto credi nelle tue capacità?
Autostima che letteralmente significa capacità di dare un valore a se stessi è connesso alla capacità di giudizio. L’autostima dipende dalla tua capacità di darti un SANO giudizio.

Una buona e sana autostima nasce e cresce con l’abilità di individuare in se stessi le risorse e le potenzialità per realizzare i propri sogni ed obiettivi. Perciò l'autostima richiama l'auto_efficacia. Adesso dipende tutto da TE.
E come si può migliorare la propria autostima? 

•  Scopri quali sono le tue potenzialità! Il primo passo per maturare una buona autostima è diventare consapevoli delle proprie risorse e dei propri punti di forza! 
•  Allenale! Pensa a cosa ti gratifica. Trova del tempo per fare ciò che ti piace.
•  Cura il tuo aspetto fisico. Mente e corpo sono strettamente connessi. 
• Impara a sorridere alla vita e alla gente.
•  Datti degli obiettivi raggiungibili. Mettiti alla prova.
•  Affronta una piccola paura ogni giorno. Sperimentare il tuo coraggio, rafforzerà la tua autostima.
•  Gratificati e sentiti grato. 
•  Condividi le tue idee con amici fidati. Circondati di persone che ti piacciono e ti fanno stare bene.

Adesso spetta solo a TE!
Se vuoi saperne di più
Caterina Petronella Life Coach