Vincere la Paura e superare i propri limiti. E' possibile?

Un giorno la paura bussò alla porta. Il coraggio andò ad aprire e non trovò nessuno.

(Martin Luther King )

Che cos'è la paura? Potremmo definirla semplicemente un’emozione che proviamo di fronte ad un pericolo.

Il pericolo è reale o possiamo costruirlo nella nostra mente? Bene, molto spesso la paura è costruita dalla mente. Infatti tanto spesso ci capita di provare paura di qualcosa non perché è pericolosa, ma perché noi la consideriamo tale. Tornando al potere della nostra mente, facciamo un esempio sulla paura. Se abbiamo paura dei cani, è facile che ci spaventi la sola presenza di questo animale, sia che sia feroce e aggressivo, sia che sia mansueto.

Perchè la paura ci controlla così? il motivo risiede nella nostra stessa natura di essere umano. Sin dalla nascita noi sperimentiamo la paura. La natura ci ha dotato di un numero molto alto di recettori deputati al dolore per farci percepire il pericolo e garantirci la sopravviventa.

E se una minaccia è reale? Noi abbiamo paura solo se consideriamo pericolosa una situazione. Anche se fossimo di fronte a un pericolo vero, ma pensassimo di non correre alcun rischio, non avremmo paura.

La paura dipende da noi e non semplicemente dalle situazioni che viviamo. La paura è una emozione fondamentale, che ha permeso all'uomo di evolversi e di sopravvivere. Dalla paura si generano molti stati emotivi quali: ansia, rabbia, delusione, frustrazione, sofferenza. 

Come eliminare la paura?

Se volessimo visualizzare la paura, potremmo paragonarla ad un albero possente e maestoso. Per poterlo eliminare, non basterà tagliarne i rami o abbatterlo: presto tornerà a germogliare. Bisogna agire alla radice, tolta quella, l’albero morirà definitivamente.

Come facciamo a tagliare le nostre radici? ascoltandoci e trasformando la nostra vita.

Ecco, per voi, alcune strategie:

1.      Create valore nelle vostre vite: cercate il bello e buono della vita, cercate le cose per cui valga davvero la pena di vivere, qualcosa che dia senso alla nostra esistenza: AMORE, FAMIGLIA, AMICIZIA. Ancor di più cerchimo di sintonizzarci sul canale della FELICITA' e del nostro e altrui benessere.

2.      Conoscenza: leggete e studiate molto...tutto ciò che non si conosce può far paura, ma istruirsi ed informarsi serve a superare le nostre paure.

3.      Conoscersi : conoscere se stessi e l'ambiente in cui si vive ci aiuta ad aumentare la consapevolezza ed il controllo sulle nostre risorse, sui nostri punti di forza e sui nostri desideri.

4.      Organizzare la vita partendo delle cose che abbiamo: non date peso a quello che non esiste...guardate quello che c'è e che avete raggiunto sino ad oggi. Vivere una vita per colmare lacune, genera solo sofferenza. Pianificate la vita sulla base delle cose che vi piacciono, sulle attività che vi fanno stare bene.

5.      Vivete emozioni positive: basta guardare al passato e alle sue sofferenze, guardiamo al futuro desiderando il meglio in assoluto per noi. Concentriamoci sul superare gli ostacoli e vincere nelle nostre vite, per sperimentare la felicità.

6.      Non giudicatevi: basta giudici e stop ai giudizi...tutti abbiamo dei punti critici su cui lavorare...ma per crescere e trovare la giusta motivazione al miglioramento bisogna partire dai punti di forza e dalle cose positive. Lodiamoci per ogni piccolo cambiamento.

7.      Sognate la vita che desiderate: muoviamoci al fine di costruire intorno a noi la vita che vorremmo, inseguendo sogni e desideri.

8.      Pensate al vostro futuro con chiarezza: Progettate il vostro futuro con obiettivi chiari. Questo vi aiuterà a non perdervi nei dubbi e nelle paure.

Sperimentatevi ogni giorno, ponetevi piccole sfide di coraggio per superare le vostre paure. QUESTO VI FARA' SENTIRE FORTI E LIBERI.

Caterina Petronella, Life Coach