E' importante ascoltarci, sopratutto quando comunichiamo con i nostri partner, figli, amici.
Come imposti le tue affermazioni ?
Spesso tendiamo ad iniziare le nostre frasi con IL NON, ovvero con un avverbio di negazione, esprimendo ciò che non va fatto, piuttosto che indicando ciò che sarebbe importante o saggio fare.
Il nostro modello educativo e culturale è per lo più incentrato su divieti, regole, sul sottolineare quel che manca e le criticità. Le regole ed i limiti sono fondamentali ed anche questi possono essere costruiti con valore positivo piuttosto che con DINIEGO. Ci sono diversi vantaggi nel trasformare le affermazioni da negative a positivi:
- La frase grammaticalmente risulta più semplice e corta;
- La frase concettualmente diventa più chiara;
- Sotto stress, o in difficoltà, una frase affermativa in positivo arriva più facilmente;
- La frase in positivo aiuta a direzionare l’attenzione sul comportamento che vogliamo ottenere e questo aumenta le probabilità che ciò accada ;
- Tutto ciò che esprimiamo in negativo invece che essere ignorato acquista potere e si rafforza;
- Le affermazioni in positivo possono diventare un trampolino per l'espressione delle nostre potenzialità
Cominciate ad ascoltarvi, cercate di essere consapevoli dell'uso che fate delle parole, ascoltate anche come i vostri parenti, amici, colleghi si esprimono e danno indicazioni, pongono regole, correggono. Può essere utile usare un QUADERNO DEL CAMBIAMENTO, segnatevi le frasi che ascoltate e trasformatele in positivo! Buon lavoro!
FRASE POCO EFFICACE | AFFERMAZIONE IN POSITIVO |
NON SBAGLIARE | SII ATTENTO |
NON CORRERE | RALLENTA |
NON URLARE | ABBASSIAMO LA VOCE |
